List nih umi dapat dari booklet Nona Roguy....memang ini jugak antara menu2 yang my ibu benarkan umi ambik time berpantang...
Selain nasi...bleh juga makan spagetti, pasta n makaroni.....
Sayur plak...brokoli, lobak n sawi...ulam2 mcm bunga kunyit, pegaga...
Ikan...kalo tips dari my ibu...jgn ambik ikan2 berdarah hitam...mcm ikan bawal, ikan kayu/tongkol per seme tuh...so yg elok diambil...ikan merah, tenggiri, kerisi, haruan, jenahak, selar kuning, kurau, kerapu, siakap, kod, bawal putih n senangin....
Bijirin2 pun bleh makan haa...oats, cornflakes, soya based, badam, walnut, macadamia, gajus, roti putih....sesetengah org tak mkn kan roti putih nih...umi mmg nih ja kalo lapo time lps nyusu...roti plak umi mmg bleh mkn roti gardenia ja...roti lain tu bleh mkn tp x selaju gardenia...termasuklah high 5....lelain tuh lg la payah...roti canai, tosai, capati n roti puri...
Buah plak...buah epal merah, oren, kurma, buah zaitun, delima, pir, pic, aprikot, strawberi, anggur..nih x bleh byk kang batuk..
Air plak...milo, susu, soya n horlicks..tp umi minum jugak air kopi..... jus epal, ribena n sirap pun bleh....tapi buat suam lah yer....hihihihi
herm..tu jer lah...
No comments:
Post a Comment